Prehrana ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja usne šupljine. Hrana koju konzumiramo može izravno utjecati na stanje zubi i desni – bilo da pridonosi njihovoj snazi ili potiče stvaranje karijesa.
Namirnice bogate kalcijem, poput mliječnih proizvoda, te one koje sadrže fosfor i vitamin D (npr. riba, jaja) jačaju zubnu caklinu. Voće i povrće bogato vlaknima, poput jabuka i mrkve, potiču lučenje sline i prirodno čiste zube tijekom žvakanja.
S druge strane, česta konzumacija šećera, gaziranih pića i kiseline može uzrokovati demineralizaciju cakline i stvaranje karijesa. Šećeri služe kao hrana bakterijama koje potom stvaraju kiseline štetne za zube.
Za očuvanje zdravlja zubi preporučuje se konzumirati uravnoteženu prehranu i ograničiti grickanje između obroka. Nakon konzumacije kiselih napitaka ili voća, preporučuje se pričekati 30 minuta prije četkanja zubi kako bi se izbjeglo oštećenje cakline.
Zdravi zubi počinju iznutra – na tanjuru.